우울증 극복 간단한 방법

우울증 치료에 엄청난 효과가 있는 감사의 일기를 어떻게 써야 되는지 그리고 왜.?? 써야 하는지 알려드리겠습니다. ^^ 우울증 극복하는 간단한 방법 감사의 일기를 쓰기 감사의 일기를 쓰면 크게 두 가지 효과가 있다고 합니다. 첫 번째는 우울지수의 감소, 그리고 두 번째는 행복지수에 증가. 감사의 일기를 2주간 썼을 때 우울지수는 무려 두배나 감소하였고, 행복지수는 3배나 증가했다고 해요.. 한마디로 굉장한 강력한 긍정의 효과가 있는 거죠 그런데 한 가지 의문이 듭니다. 감사의 일기를 쓰는 게 왜 우울증 개선에 도움이 되는걸까..?? 이렇게 생각해 보시면 알 수 있을 것 같아요. 우울증에 걸린 사람이 자기 전에 어떤 생각을 하며 잠이 들까요.? 아마 이런 생각을 할 거예요.. 오늘 기분은 정말 별로였어...

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