면역력 8배 올려주는 바나나 이렇게 먹으면 최강의 식품입니다.

부드럽고 달콤한 맛에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 바나나는 맛뿐만 아니라 몸에 좋은 다양한 영양 성분을 지니고 있어 간식뿐만 아니라 건강식품으로도 많이들 섭취하곤 하는데요. 바나나 속에 함유된 트립토판이라는 성분은 우리 몸의 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌을 분비시켜서 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때 행복 지수를 높여줍니다. 뿐만 아니라 잠을 잘 때 수면 호르몬인 멜라토닌을 유도하여 밤에 깊게 못 주무시는 분들의 불면증을 해소하는 데도 도움을 주기도 합니다. 다른 과일에는 들어있지 않은 바나나의 특수한 성분인 트립토판의 효능을 더욱 극대화시키기 위해선 바나나 발효액을 만들어 먹으면 아주 좋은데요. 생바나나를 발효시키게 되면 바나나의 성분이 잘게 끊어지면서 트립토판이라는 성분이 더욱 증가하게 됩니다..

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