치매 예방에 좋은 음식

나이가 들면서 기억이 잘 안 나는 경우가 점차 빈번해집니다. 대부분 이런 기억력 감퇴를 세월탓으로 돌리지만 우리가 우려하는 것과 달리 뇌의 손실은 그렇게 맹렬하게 일어나는 것이 아니며, 또 뇌의 기능은 한순간에 현저하게 나빠지는 것도 아닙니다. 대부분의 뇌 세포는 꽤 오랫동안 제자리에 머물 뿐 아니라 80~90세까지도 온전한 기능을 유지합니다. 실제로 여러 연구에서 기억력 감퇴 등 노화로 약해진 뇌 기능을 활성화시키는 생활 습관이 필요하다는 경고 등일뿐 노화로 인한 기억력 감태는 충분히 막을 수 있다고 말합니다. 특히 기억력을 향상시키거나 유지하기 위해서는 음식도 잘 골라 먹을 필요가 있습니다. 과자나 패스트푸드처럼 몸속 활성산소 생성을 부추겨 뇌의 노화를 가속화시키는 음식이 있는 반면 뇌를 발달시키고 ..

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