어느덧 2022년이 지나고 2023년 새해가 밝았습니다. 추운 겨울철 건강한 겨울나기를 위해 때에 맞는 제철음식 섭취는 필수입니다. 요즘은 과학기술의 발달로 사시사철 원하는 음식을 언제든지 먹을 수 있지만, 제철음식은 영양학적으로도 뛰어날 뿐만 아니라 음식의 맛도 더해지기 때문에 지속적으로 알맞게 섭취한다면 건강한 식생활을 즐기실 수 있습니다. 오늘은 1월 제철음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 딸기 겨울철 대표 과일 딸기입니다. 비타민 C가 다량 함유되어 호르몬 조절 및 피부미용에 좋으며 기미를 억제해줍니다. 또한, 겨울철 피로를 풀어주고 신체 면역력을 올려주는 작용을 합니다. 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 이는 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다...
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