허리를 강화하는 운동을하면 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 또한 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있습니다. 연구자들 에 따르면 운동은 또한 허리 부위로의 혈류를 증가시켜 뻣뻣함을 줄이고 치유..
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