노화 근력

다이어트를 생각하면 보통 유산소 운동을 많이 떠올리는데 근력 운동의 중요성도 유산소 운동 못지 않습니다. 은퇴 시기를 넘어서 활약하는 운동선수들을 보면 꾸준한 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 전성기를..

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