난소기능저하 극복기: 킹코어 운동, 스쿼트, 스트레칭

아이를 갖고 싶은 13년차 부부 멍쥬망쥬예요. 전 현재 아이를 갖기위해 체외수정 시험관 시술을 진행중이에요. 난소나이검사 0.2로 6개월뒤 조기폐경 가능성까지 설명들었던 터라.. 지금 제가 할수 있는 모든걸~ 시도해보려고 노력중이예요. 그중에 하나가 운동이예요. 유산소 운동이랑 근력 운동,스트레칭까지.. 오늘은 제가 루틴으로 진행하고 있는 운동 기록을 남겨보려고 해요. 제가 다니고 있는 병원에서는 걷기 운동의 유산소보다, 스쿼트와 플랭크와 같은 코어운동을 더 권유해요. 다른 병원에서는 그동안 걷기와 같은 유산소 운동을 권유했었는데 말이죠. 그래서 지금은 둘다 하고 있어요ㅋㅋ 다만, 몸에 큰 무리가 가지 않는 선에서 조..........

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