아침에 일어나서 피해야 되는 습관 (by 건나물TV)

<아침에 일어나서 피해야 되는 습관>1. 알람을 끄고 다시 잠드는 것 : 아침을 망치는 가장 대표적인 행동- 알람을 끄고 다시 잠들게 되면 우리 몸도 잠 자는 모드로 바뀐다.- 알람이 첫 번째 울렸을 때 바로 눈 뜨고 일어나기!- 이 때 벌떡 일어나는 것은 주의가 필요하다. 밤새 이완되었던 근육들이 한 번에 확 긴장되는 것은 무리가 될 수 있다. - 아침에 일어날 때에는 손을 짚고 천천히 일어나기2. 아침에 눈 뜨자마자 마시는 모닝커피- 모닝커피보다는 물로 입을 잠깐 헹군 이후에 음양탕을 먹는 것을 권장.*음양탕(찬물과 뜨거운물을 섞어 따뜻할 때 마시는 물)1. 기와 혈 순환2. 부족한 수분 공급3. 신진대사 촉진- 특..........

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