배주름과 뱃살 주름 없애는 제거 방법 및 셀프 마사지

배주름과 배살 주름 없애는 제거 방법 및 셀프 마사지를 자세하게 소개해드리겠습니다 뱃살 주름과 배주름 제거 방법으로, 첫번째는, 바로, 수시로 기지개를 펴주시는겁니다. 서거나 앉아서 가능한것으로, 양손을 위로 높이 들어준 상태에서, 깍지를 껴준 후, 천천히 내려주시면 되겠습니다. 이 동작을 하시면서, 어깨는 움직이셔도 무방합니다. 최대한 팔을 하늘 위로 쭉 펴주시며, 허리도 천장위로, 곧게 펴주세요 깍지 낀 손과 양팔이 위로 올라갈때는, 날개뼈의 주변 근육들까지 위로 쭉 딸라올라가는 느낌으로 해주면 되겠습니다. 숨을 내쉬면서, 어깨만 살짝 내려줍니다. 다시 숨을 들이 마신 후, 호흡을 내쉬면서, 다시 어깰 내려주며, 마..........

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