마그네슘은 칼슘, 인과 함께 뼈 대사에 관계하며 그 외에도 탄수화물 대사 등에 관여하여 생리적 기능에 필요한 핵심적인 무기질 영양소 중 하나다. 그리고, 요즘 시대에서 이 마그네슘 부족 증상은 많이 관찰되고 있다.
마그네슘이 부족하게 될 경우 '눈 밑 떨림'과 같은 특징적인 증상이 나타나게 되는데, 이러한 증상들과 마그네슘이 포함된 음식을 알아보는 것으로, 자신이 마그네슘 부족이 아닌가 자가진단 해볼 수 있을 것이다. 마그네슘 보충제 부족증상 일단 들어가기 앞서, 각 증상들은 단순히 마그네슘 부족이 아닌 다른 원인이 관계하고 있을 가능성이 있다.
다만, 아래 증상중 여러 증상을 동시에 격고 있다면, 마그네슘 부족일 확률이 높을 것이다. 1. 눈 밑 떨림(경련) 및 손발의 쥐 2.
단 음식에 대한 열망 3. 저혈압 및 수족냉증 4.
빈혈 및 편두통 5. 잦은 피로와 우울, 불면증 6.
위산 역류로 인한 복통, 변비 7. 부정맥(심장 두근거림) 8.
기억력 감퇴 9. 뼈와 관련된 문제 ...
원문링크 : 마그네슘 많은 음식과 부족 증상.
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티