노인통합 관리 지도사 자격증 후기 궁금증 해결 ?

좋은아침입니다 . 환절기가 오면 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그럼 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 연세가 점점 많아지면서 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 활력있는 노년을 보내려면 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 그 뿐 아니라 제철에 나는...

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