노인통합 관리 지도사 1급 자격증 전망 확인해봤나요 !

다들 건강하신가요 . 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 게다가 시니어 세대들은 가벼운 질병으로 시작해 자칫 심각한 병으로 이어지는 경우도 많기 때문에 예방부터 관리까지 하나도 소홀히 하면 안되겠죠. 자 이제부터 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이를 먹을수록 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 소고기, 닭고기, 돼지고기 등의 육류 및 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인...

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