노인 통합 관리지도사 자격증 1급 교육원 알려드립니다 !!!

안녕하셨어요 . 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 특히나 연세가 지긋하신 노인의 경우에는 가벼운 질병으로 시작해 자칫 심각한 병으로 이어지는 경우도 많기 때문에 건강관리를 더욱 철저하게 하는 것이 좋습니다. 그렇다면 노년층의 건강을 지키기 위한 유용하고 효과적인 관리법은 무엇인지 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 나이를 먹을수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 ...

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