칼로리 낮은 면으로 다이어트 요리를~ 밀가루 대체하면 몸이 가벼워져요

면 좋아하시는 분들 많으시죠?저도 면을 엄청 좋아해요.특히나 칼국수, 라면, 국수...이건 언제 먹어도 사랑이지만내 몸에는 도움이 안 된다는 거...밀가루에는 글루텐이라는 성분이 들어있어요.이 성분은 몸 안에 들어오면'엑소르핀'이라는 성분으로 변하게 되는데요.뇌를 자극해 중독을 일으킬 수 있어요.밀가루 면 음식을 자꾸 찾게 되는 이유가바로 여기에 있답니다.밀가루는 체내에 흡수되는 속도가 빨라서포만감도 덜 느끼게 되는데요.그래서 다른 음식들보다 더 빨리 먹게 되고,더 많은 양을 먹게 되는 거지요.또한 혈당 자체를 높이기 때문에포도당이 쌓이면서 비만이 되기 쉬워요.그래서 다이어트를 하시는 분..........

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