집에만 있으니깐온 몸이 쑤시고안 아픈 곳까지 아프게 되죠?오늘은 집에서 할 수 있는운동을 설명해드릴게요.집에 아령 하나쯤은 가지고 계시죠??아님 맨손으로 해도 된답니다.그리고 운동 할때는 생각을 어떻게 하느냐에 따라서 운동하는 부위는 틀려져요.운동 할때 운동 부위에 집중!!(갠히 운동 선수들이 이미지 트레이닝 하는거 아니겠죠?)상 체 운 동팔은 덜렁거리고 등에는 살이 뒤룩뒤룩!!하지만 여자분들이 제일 등한시하는 상체.어깨가 넓어질까 근육이 우락부락 해질까 전전긍긍.하지만 절대 대회에 나오는 선수들처럼 되진 않아요.왜냐면 우리는 그렇게 단백질 위주의 식단도 무게도 운동량도 못 따라가니깐요...상..........
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