스트레칭을 워밍업으로 하는건 실수다?

스트레칭을 워밍업으로 하는 것은 실수다? 아웃도어 스포츠 트레이너, 태국 고식 마사지 테라피스트의 나오나 유리입니다. 　フィットネスクラブ主催のため、初めてハーフにチャレンジする方、そもそもランニング始めたばかりの方も多くいらっしゃいます。 ウォーミングアップには、まず軽いジョギングをしてもらいますが、よく「え、ストレッチしなくていいんですか？」と聞かれます。 フィットネスクラブに入会すると、入会ほやほやの方には運動のサポートがありますよね。 で、たいがい「ウォーミングアップには、怪我の予防のため必ずストレッチをやりましょう」と指導される。 そして、忠実にそれを守って、毎度トレーニングの前にはDVDを見ながらスタティックストレッチ※ をやっている方がたくさんいます。 sporlab, 출처 Unsplash 　피트니스 클럽 주최를 위해 처음으로 하프에 도전하는 분, 원래 달리기 시작한지 얼마 안된 분도 많이 계십니다. 워밍업에는, 우선 가벼운 조깅을 받습니다만, 자주 「에, 스트레치 하지 않아도 됩니까?」라고 (들)물어집니다. 피트니스 클럽에...

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