다이어트 두부요리 두부계란시금치월남쌈 만들기 (다이어트 만두, 다이어트음식, 요리, 한끼요리, 맛있는 다이어트)

다이어트 두부요리 두부계란시금치월남쌈 만들기 (다이어트 만두, 다이어트음식, 요리, 한끼요리, 맛있는 다이어트) 안녕하세요! 오늘은 다이어트 두부요리 두부계란시금치월남쌈 만들기레시피를 올려보려고 해요! 예전에 정말 열심히 다이어트 할때는 하루에 두부한모랑 김치만 먹었었는데.. 요즈음에는 그렇게 하면 저혈압으로 쓰러질 것 같아서 ^^.. 지금은 맛있는거 잘먹고.. 운동합니다..ㅎ 벌크업중.. 건강한 돼지.. 정말 간단한 두부요리! 시작해보겠습니다 꼬고 재료준비 두부한모, 계란2~4알, 소금, 후추, 시금치, 김치, 월남쌈 피 (+치즈있으면 맛있지만 다이어트는 조금...) 야채는 많을 수록 좋음! 양파도 넣어주시면 좋아요, 파프리카도! 두부를 으깨줍니다. 포크로 열심히 으깨줍니다 ㅎㅎ 사실 저는 두부 수분없애려고 후라이팬에서 으깨지 않았습니다.. 시간 없으신분들은 후라이팬에서 두부올리고 으깨셔도 충분할듯! 두부를 후라이팬에 올려 수분이 날아갈 때까지 볶볶 두부안에 수분이 다 날아가 보슬...