겨울철 건강을 위한 보양식 음식 추천

겨울은 더욱 움츠리게 되고 추운 겨울날씨에 적응하기 위해 여러 신체기관에서 에너지를 많이 쓰게 되는데요. 그럴수록 우리 몸에 많은 영양소를 공급해줘야 합니다. 겨울에는 또 면역력이 저하되니 보양식 음식을 섭취하여 면역력을 높이시길 바랍니다. 1) 삼계탕 삼계탕은 닭에다가 찹쌀, 인삼, 대추, 밤, 황기 등을 넣고 푹 고아서 만든 닭 요리다. 재료들마다 좋은 원기 회복에 좋은 재료이기에 면역력 회복에 좋은 대표적인 음식이다. 2) 전복 전복은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 맛과 영양이 뛰어나 전복으로 요리를 하게 되면 명품요리가 됩니다. 비타민 B1, B12의 함량이 많고 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부하여 산모에게도 좋은 식품입니다. 전복죽 또한 맛도 추천할 음식입니다. 3) 굴 굴은 바다의 우유라..

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