계란에 대한 궁금증 / 삶는 시간 삶는 법 칼로리 단백질 효능

하루에 계란 몇 개나 드시나요? 우리나라의 하루 계란 소비량은 4,500만 개라고 합니다. 즉, 전 국민이 하루에 한 개 정도의 계란을 먹는다는 뜻인데요. 계란은 단백질도 많고 칼로리도 낮은 효능이 좋은 음식입니다. 오늘은 계란 삶는 시간과 계란 효능에 대하여 알려드리겠습니다. 계란 효능 / 칼로리와 단백질량은? 1. 계란 칼로리 - 계란은 조리방법이나 사이즈에 따라 칼로리가 조금씩 달라집니다. 하지만 기본적으로 단백질량이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품인 것은 틀림없는데요. 삶은 계란의 경우 약 70~80kcal를 가지며 구운 계란은 이보다 조금 낮은 50~60kcal를 가진다고 합니다. 그리고 계란 프라이의 경우 기름이 포함되다 보니 삶은 계란보다는 약간 높은 120kcal 정도의 열량을..

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