뇌 건강에 좋은 음식

뇌 건강에 좋은 음식 2017년 기준으로 국내 치매 환자는 73만명에 달한다고 합니다 그렇다보니 치매 걱정이 커질 수 밖에 없습니다 오늘은 치매를 예방하기 원하시는 분들께서 뇌를 건강하게 해줄 수 음식으로 어떤 것을 선택하시면 좋을지 알아보겠습니다 등푸른 생선 고등어, 청어, 정어리 같이 등푸른 생선이 몸에 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 많이 들어 있는데, 이는 불포화지방산입니다 오메가3에 있는 지방산은 뇌발달, 두뇌 활동에 도움 되는 좋은 성분입니다 DHA는 기억력과 학습능력에 도움을 줄 수 있습니다 콩 콩에도 등푸른 생선처럼 뇌 건강에 도움 되는 식품입니다 콩에는 포스파티딜세린이라는 성분이 있는데, 이는 뇌세포막을 강화해주는 효과가 있습니다 뇌세포 파괴를 방지해 주어 기억력 향상하는데 도움이 됩니다 콩에는 이소플라본이 들어 있는데, 이성분도 기억력을 높이는데 많은 도움이 됩니다 호두 예전부터 호두가 뇌에 좋다고 알려져 왔는데요, 호두도 그...

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