다이어트 정체기가 길어지면서.. 정체기 타파를 위해 평소 하는 것보다 운동강도를 높이기로 마음을 먹었어요. 저는 주로 집에서 홈트를 하기 때문에 팔쪽은 아령을 추가하고, 허벅지근육은 에르고바디 디슬핏을 이용하기로 했어요. 에르고바디 디슬핏은 #케켈운동기구 이자 허벅지 및 하체 강화, 코어를 강화하는데 많은 도움을 받을 수 있기 때문에 활용도가 굉장히 높았답니다. 구성품은 심플했고 부피가 크지 않아서 휴대하기도 좋아보였어요. 아무래도 얌돌군 겨울방학이다보니 평소보다 여행을 가는날이 많다보니 집에서 운동을 못하는 날이 많은데요.. 에르고바디 디슬핏은 크기가 크지 않고 무게도 무겁지 않아서 휴대하는데 어려움이 없기 때문에 여행가서도 운동할 수 있었답니다 에르고바디 디슬핏은 3단계로 강도를 조절할 수 있어요. 패드를 어느 위치에 고정하느냐에 따라서 강도가 달라지기 때문에 근력에 따라 맞춤 운동이 가능하답니다. 저는 아직 근력이 많은 편이 아니기에 1단계인 가장 끝부분에 고정을 했어요. 패드...
#케켈운동기구
원문링크 : 케겔운동기구 에르고바디 디슬핏으로 허벅지근육운동하기
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