다이어터(웹툰)

웹툰으로도 잼있게 보았다가, 살 뺄겸 다시 한번 볼까하고 웹툰으로 보니까 불편해서 책으로 구매. 1. 살은 식이요법&운동으로 천천히 빼기2. 너무 안먹으면 지방으로 축적하는 체질로 변경3. 식단일기로 먹는 것 살펴보기4. 아침식사는 오랜시간 포도당이 공급되지 않았으므로 안먹으면 지방축적하는 체질로 변경5. 조그만한 간식의 칼로리도 오랜시간 축적되면 몇kg차이난다. 군것질 안하는 습관 들이기6. 간식은 과일, 견과류등7. 스트레칭-워밍업-무산소운동-유산소운동무산소운동으로 글리코겐 소비 후 유산소운동으로 지방 연소를 더 빠르게.스쿼트 10회 1세트해서 3세트크런치 4세트레그에이즈 4세트데드리프트 플랭크, 마운틴클라이..........

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