건강한 연령별 체중감량을 위한 식습관과 운동습관 가이드

연령별 체중감량의 중요성과 방법 체중감량은 건강을 위해서라도 반드시 필요한 부분인데요. 나이가 들면 무조건 펑퍼짐해지고 살이 찔까요? 노화가 진행되면서 기초대사량이 떨어지고 신진대사 또한 느려지며 잦은 회식과 야근, 육아 등으로 인한 피로까지 겹쳐 살찌기 쉬워지는 것은 사실입니다. 하지만 그렇다고 해서 날씬한 허리와 탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아닙니다. 미국 ‘야후 뷰티’에 따르면 나이대별로 공략법을 달리하면 충분히 체중조절을 할 수 있습니다. 자신의 나이에 맞는 전략을 세워 꾸준히 관리하면 건강한 체중을 지킬 수 있답니다. 그럼 함께 연령별 체중 감량 비법 살펴볼까요? 10대: 성장기에 맞는 영양과 운동을 하자 10대는 성장기이기 때문에 체중감량을 위해 식사를 거르거나 과도한 다이어트를 하면..

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