요가와 필라테스의 장단점과 선택 기준, 건강하고 행복한 삶을 위해 알아야 할 것들

요가와 필라테스의 차이점 요가와 필라테스는 건강과 몸매 관리를 위해 많은 사람들이 선택하는 인기 있는 운동입니다. 하지만 두 운동은 어떻게 다른 것일까요? 요가와 필라테스의 역사, 목적, 방법, 움직임, 의도 등에 대해 알아보겠습니다. 요가와 필라테스의 역사 요가는 약 5천 년 전에 인도에서 시작된 신성한 전통입니다. 그 목적은 개인의 의식을 보편적인 행복 의식과 연결하는 것이었습니다. 요가는 아사나(자세, 체위), 호흡 조절 및 간단한 명상과 함께 신체적, 정신적, 정서적, 영적 건강을 향상시킵니다. 필라테스는 역사는 거의 100년이 지났지만 점점 더 새롭게 발전하고 있습니다. 필라테스는 Joseph Pilates에 의해 1925년에 설립되었으며 주로 신체 재활에 사용되었습니다. 필라테스가 세상에 등장..

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