단백질 보충제 쉐이크 언제 마시는것이 좋을까? 운동전일까 후일까?

안녕하세요. 테크트리입니다. 여러분은 운동의 효과를 극대화시키기 위해서 단백질을 언제 섭취하시나요? 전문가별로 운동 전, 운동 후에 먹는 것이 좋다고 추천하는 섭취 시기가 다른데요. 단백질은 더 크고 강한..

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