부교감활성화 불면증 공황장애 치료방법 : 부교감신경 활성화시키는 생활습관

앞서 교감신경이 활성화 되면 불면증 - 공황장애 - 불안을 유발한다고 포스팅을 했습니다. 그렇다면 교감신경을 억누르는 방법과 부교감신경을 활성화해서 치료하는 방법을 알아야겠죠?

여러가지 생활습관을 변화시켜야 하는 데 소개해드리겠습니다. 부교감신경을 활성화시켜서 정신건강을 유지하고 회복하는 데 도움이 되길 바랍니다더 나아가서 자율신경계를 스스로 조절하고 진단할 수 있다면 건강에 매우 도움이 되니 익히시길 바랍니다부교감신경을 활성화시키는 방법들 ?

진정시키고 차분하게 !- 음식과 영양소 - 마그네슘 , 칼륨 , 칼슘 과 같은 미네랄 성분들은 부교감신경을 자극하여 심신의 안정을 촉진합니다.

식이섬유는 소화관..........

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