오메가3 효능 치매 우울증 심혈관질환예방 : 오메가3 부작용 당뇨 안구건조 뇌졸중 예방

오메가-3지방산의 효능 = 사람에게 필수적인 효능나이가 들수록 더 많이 섭취 !오메가3 지방산 섭취방법 선택방법 - 부작용 주의사항 필독 !!!

오메가3 음식 섭취방법 = 오메가-3 지방산은 몸에 유익한 많은 작용을 하므로 참치, 꽁치, 연어, 고등어등 등푸른생선으로 섭취하거나 채식주의자들은 호두, 아몬드, 땅콩, 아마씨, 들깨, 참깨등 견과와 콩과 시금치등으로 섭취 할 수 있다. 오메가3 영양제 선택방법 = 오메가3 제품을 선택할 때는 주성분 DHA와 EPA의 함량이 높은 것, 순도가 높은 것이 가장 중요하다.

그 외에도 불순물이 거의 들어있지 않을 것, 이중결합이라는 구조 특성상 산화되기 쉬우므로 필수지방산은 대체..........

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