마그네슘 효능부작용 결핍증상권장량:골다공증골밀도 불면증 근육눈떨림 월경통 편두통 신장결석 천식

마그네슘이란 magnesium ? 마그네슘은 신경전달 물질을 만들고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 중요한 미네랄이다.

또한 혈관과 심장의 근육을 이완시켜 혈압을 내리고 , 성인 당뇨의 혈당과 콜레스테롤을 낮춰준다 그 밖에도 힘을 쓸 때 근육을 수축시키는 등 300가지가 넘는 작용을 한다. 우리 몸에서 마그네슘의 50%는 뼛속에 있어 뼈를 건강하게 만들고 , 25%는 근육세포에서 에너지 - 핵산 - 단백질을 생산한다 혈관이 수축하는 것을 방지하고 심장근육세포가 강하게 수축하는 것을 약화시켜 혈압을 낮춰준다.

그리고 심장의 펌프기능을 조절하고 혈관을 확장시켜 심장마비 - 협심증 위험을 낮춰준다. 그래서 마그네슘을..........

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