우울증극복 영양소결핍 충분히 섭취해줘야 하는 성분:오메가3 비타민D 마그네슘 아연 셀레늄 철분

우울증에는 식습관도 관련되어 있다는 사실들이 많이 발표되었다. 어떤 영양분이 결핍되면 우울증에 걸릴 확률이 높아지는 것이다 우울증을 예방하고 , 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 식품을 많이 챙겨 먹어야 한다.

결핍되면 우울증을 유발할 수 있는 영양소를 소개한다 1. 오메가 3 오메가3 지방산이 풍부하게 함유하고 있는 식품은 여로모로 건강에 좋다 정서적 건강도 포함된다 중추 신경계 발달과 기능에 있어 중요한 역할을 한다 오메가3 지방산은 뇌의 화학물질을 균형 있게 만들어주고 , 조기 노화의 위험도 감소시킨다 우울증 치료를 할 때 코티솔을 최소화하고 , 세로토닌 생성을 증가시키기 위해 챙겨먹으라고 권장하는 영양소이..........

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