안녕하세요 비발인솔입니다. 젊을때부터 관리를 잘 해줘야하는 신체부위가 하체부위입니다. 늙을수록 하체부위의 근육이 체력과 건강을 좌우하기때문입니다. 하체의 근육을 키우기 위해서는 하체 근력운동도 중요하지만 가장 좋은 운동은 걷기운동이라고합니다. 가장 쉽게할 수 있는 운동이면서 유산소운동과 하체 근력운동까지 할 수 있는 걷기운동은 젊어서부터 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 다만 걷기운동도 건강하고 안전하게 실천해주셔야겠죠? 걷기운동할 때 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 걷기운동 주의사항 첫번째, 준비운동은 철저하게 모든 운동의 기본은 준비운동 즉, 스트레칭입니다. 본격적인 걷기운동을 시작하기 전..........
걷기 운동 주의 사항에 대한 요약내용입니다.
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