안녕하세요 비발인솔입니다. 유산소운동을 떠올리시면 가장 먼저 떠오르는게 어떤것이 있으신가요? 바로 걷기/ 달리기 운동입니다. 걷기 달리기는 모든 운동의 기초가 되는 동작이라고 할 수도있는데요. 가장 기본적인 동작임과 동시에 운동효과는 뛰어난 편이라서 많은분들이 걷기 달리기 운동을 하고는 합니다. 특별한 도구가 필요없기때문에 접근성이 좋은 운동이기도 합니다. 하지만 운동이라고해서 꼭 강도 높은 운동만 운동이냐한다면 꼭 그렇지만은 않습니다. 컨디션에따라서는 너무 강도높은 운동은 몸에 무리가 될 수 있습니다. 그렇기떄문에 자신의 몸의 컨디션에 맞는 운동강도와 시간을 선택해서 골라서 운동을 병행해주시는 것이 좋..........
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