몸의 중심 골반 근육 운동 해야하는 이유

안녕하세요 대한민국 NO.1 기능성 깔창 당신이 걷는 모든 순간 '비발인솔'입니다. 건강한 신체를 유지하기 위해서는 건강한 식습관만큼 중요한것이 운동입니다. 유산소운동, 무산소운동, 스트레칭 등등 운동에도 종류가 다양합니다. 사실 가장 좋은 방법은 모든 종류의 운동을 다양하게 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 특히 현대인들은 잘못된 자세로인해서 자세불균형으로인한 고통을 한번씩은 경험하고있다해도 과언이 아닙니다. 그중 자세 불균형으로 나타나는 증상 중 하나는 골반 틀어짐입니다. 골반이 틀어진경우 골반 스트레칭과 균형을 맞출수있는 골반근육운동을 병행해주시는것이 좋은데요. 왜 골반근육운동을 해주어야하는지 포스팅해보려고합니다! 골반 근육 운동을 꼭 해줘야하는 이유 첫번째, 오래 앉아있을수록 골반 주변의 근육이 뭉치기 쉽다. 골반주변의 근육이 뭉치면 골반의 움직임이 상대적으로 떨어질수밖에 없습니다. 신체는 전체적으로 같이 움직여야하는데 골반 근육이 자주 뭉치면 통증이 생기고 자세가 틀어지고 골반...

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