하루 30분이상 달리기 효능

안녕하세요 대한민국 NO.1 기능성 깔창 당신이 걷는 모든순간 '비발인솔'입니다. 다들 매일 건강한 하루하루를 보내고계신가요? 건강을 위한 습관하면 어떤게 제일 먼저 떠오르시나요? 단연 운동일겁니다. 운동도 근력운동 유산소운동 여러개가 있는데 운동 초보자들에게는 어떤운동이 무산소운동이고 어느정도를 해야하고 잘 모르는 경우가 많습니다. 또 기구를 이용한 운동이 많기때문에 선뜻 운동기구부터 사기는 부담스럽기 마련이죠. 그럴때 쉽게 추천드리는 운동이 달리기입니다. 달리기는 많은 전문가들도 추천하는 운동입니다. 매일 30분에서 1시간동안 달리기를 해서 신체에 변화를 겪은 분들도 실제로 많이 나오고있습니다. 그렇다면 건강을 위한 습관!! 달리기의 효과는 어떤것이 있을까요? 건강을 위한 하루 30분 달리기 효과 첫번째 스트레스 해소 달리기를 하게되면 숨이 차게되고 그로인해 고통을 느끼게됩니다. 하지만 우리 뇌에서는 달리기의 고통을 줄이기위해 배타 엔도르핀을 내보내게됩니다. 그로인해서 기분이 업...

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