여름철 무더위 속 운동 가이드

안녕하세요 대한민국 NO.1 기능성 깔창 당신이 걷는 모든 순간 '비발인솔'입니다. 벌써 무더위가 시작되었습니다. 더운 여름이 찾아왔지만, 이 무더위 속에서도 건강을 위해 운동은 쉬지 않고 꾸준히 해야 하죠. 하지만 여름에는 폭염이 있는 만큼 운동 시 주의해야 할 사항이 많습니다. 건강을 위한 운동이 건강에 독이 되어선 안되겠죠? 저희 비발인솔에서 여름철 운동 가이드를 소개해 드릴게요! 여름철 운동 가이드 첫 번째, 준비운동은 철저하게 모든 운동의 기본은 준비운동 즉, 스트레칭입니다. 특히 여름에는 다른 계절보다 심장박동 수와 체온이 많이 상승하여 피로감을 쉽게 느끼게 되기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 두 번째, 운동시간은 서서히 늘리기 여름철 운동을 시작할 때부터 갑작스럽게 걷기 운동을 오래 하는 것보다 처음에는 30분 정도부터 시작해서 서서히 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 온도를 체크하여 자신이 너무 힘들지 않은 시간대의 운동량을 체크하는 것도 중요합니다. 세 번째, 적...

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