발목 접지름 발목염좌 관리 방법

안녕하세요 대한민국 NO.1 기능성 깔창 당신이 걷는 모든 순간 '비발인솔'입니다. 여름이 되고 체중관리를 위해 운동을 시작했는데 운동 중에 발목을 삐끗한 뒤로 자꾸 접지르고 통증이 자주 느껴지더라구요. 이렇게 발목을 접질러서 인대나 주변 근육들이 손상되는 증상을 발목염좌라고 합니다. 발목 염좌는 큰 질병은 아니지만 한 번 발생할 경우 지속적인 통증이 생길 수 있어서 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다. 그렇다면 발목 염좌 어떤 식으로 관리해 주는 게 좋을까요? 발목 염좌 관리 방법 첫번째, 병원 우선 발목을 접질렀다면 많이 붓거나 통증이 없더라도 병원을 가서 정확히 진찰을 받는 것이 중요합니다. 엑스레이를 찍어보고 뼈에 이상이 없는지를 확인 후에 적절한 치료를 받는것이 좋습니다. 두번째, 발목 스트레칭 통증과 붓기가 사라졌어도 한번 다친 발목은 꾸준히 관리를 해주셔야 합니다. 발목의 근육이 약해진 상태이기 때문에 무리가 없는 선에서 발목을 꾸준히 스트레칭 해주어 근육을 강화시켜 주어야...

원문링크 : 발목 접지름 발목염좌 관리 방법