사과를 즐겨 먹어야 하는 이유

사과를 즐겨 먹어야 하는 이유 하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사를 멀리하게 된다는 말도 있고, 아침에 먹는 사과는 ‘금'이라고 할 정도로 사과는 건강에 유익하기로 소문이 나있다. 알려진 것과는 다르게 사과는 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 준다. 또 사과는 낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 효능이 많은데, 대표적인 성분이 식이섬유인 '펙틴'이다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는 데 도움을 준다. 사과를 먹으면 장 내 나쁜 균이 약해지고 좋은 균이 활성화되어 대장 건강과 면역력을 향상하는 데 큰 도움이 된다. 또한 암예방과 치매예방에 도움을 주며 사과에 들어 있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해 주므로 매일 먹으면..

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