100세 시대, 치매 예방법 9가지! 건강하게 살려면 실천해 보세요!

100세 시대, 치매 예방법 9가지! 건강하게 살려면 실천해 보세요! 치매는 현재로서는 완전히 예방할 수는 없지만, 일부 조치를 취함으로써 발병을 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 다음은 치매 예방을 위한 9가지 방법을 소개해 드리겠습니다: 1. 혈류 증가와 뇌 기능 향상을 위해 꾸준한 운동을 하세요. 2, 좋은 물을 많이 마시세요. 3. 가족이나 친구들과 교류하며 사회적 관계를 유지하세요. 4, 과일, 채소, 곡물 등 영양가 있는 건강한 식단을 섭취하세요. 5. 스트레스를 관리하고 충분한 휴식과 잠을 취하세요. 6. 과도한 알코올 섭취와 흡연을 피하세요. 7. 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환의 치료와 관리에 신경을 쓰세요. 8. 정기적으로 건강검진을 받으세요. 9. 원망과 비난의 말을 줄이고 감사..

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