절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지

절대 주의! 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지 안녕하세요. 반갑습니다. 오늘도 행복하세요^^. 오늘은 절대 조심해야 할 식후에 하면 건강에 안 좋은 나쁜 습관 7가지를 소개해 드리겠습니다. 하지만 아래 습관들은 개인의 건강 상태와 상황에 따라 다르게 작용할 수도 있으므로, 필요시 전문적인 상담과 전문가의 조언을 받는 것도 좋겠습니다. 1. 눕거나 잠자기 일반적으로 식사를 하고 나서 음식물이 소화되어 위에서 빠저 나가기까지 걸리는 시간은 2시간 정도라고 한다. 그래서 위에 음식물이 남아 있는 동안에 눕게 되면 음식물이 역류하여 ' 역류성 식도염'에 걸릴 위험아 있다고 하여 눕는 것을 가급적 삼가 하기를 권하고 있다. 따라서 최소한 30분에서 1시간 동안은 일어나서 활동하거나 앉아서 휴식을 ..

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