[폴 댄스 취미] 하체 근력 운동 - 오금 파괴 제미니 Gemini

제미니 Gemini 사람 이름 같은 '제미니' 너의 이름은 왜 제미니~? 폴 동작 이름은 어떻게 정해지는 걸까 제미니는 오금 힘과 하체 근력이 중요하다! 익숙해지면 쉬운 거 같으면서도 어려운 동작인 제미니 가끔씩 잘 되던 동작들이 이해가 안 될 정도로 막힐 때가 있는데 제미니도 밀당하는 동작이라는.. 제미니를 통해서 할 수 있는 변형, 연결 동작이 많아서 자주 쓰기 때문에 기초를 탄탄히 잡는 게 좋다˘˘ 오금이 잘 안 걸려서 고민인 폴린이분들이 있는데 오금 힘은 하체 근력이 중요해서 스쿼트, 스트레칭을 많이 하면 도움이 된다 19년 5월, 폴 알에서 깨기 전 시절, 제미니를 처음 접했다! 처음부터 폴 위에서 하면 다칠 수..........

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