폴댄스 플로어 하체근력운동 효과 (feat. 트월킹)

이번 플로어(폴아트) 수업은 트월킹 안무가 들어가서 그런지 하체 운동 제대로 한 느낌˘˘ 플로어는 바닥 동작과 폴댄스 동작, 스핀 등 폴 기술을 같이 사용해 안무를 하는데 이번에는 바닥에서 하는 동작들과 트월킹인 듯 트월킹 아닌 트월킹 같은(?) 트월킹 안무가 콜라보되서 평소에 했던 내용과 조큼 다른 느낌이지만! 음악 템포가 적당하고 플로우가 길지 않아서 생각보다 어렵지 않았다:D BGM Saweetie - Best Friend(ft. Doja Cat) choreo by Hyun T 동영상을 보면 설명이 더 잘 보일 거예효! 폴 왼쪽에 서서 두 손으로 폴 잡고 상체를 살짝 숙이면서 니킥 차듯이 왼 무릎을 높게 끌어올렸다가 폴 앞으로 두 다리 양쪽 넓게 벌리고 서서 무릎을 벌렸다가 모으기를 두 번 반복하며 내려간다. 왼손으로 바닥을 집어 중심을 잡고 폴 왼쪽 방향으로 왼 무릎을 바닥에 대면서 오른 다리를 높게 찼다가 무릎을 접는다. * 힐업 유지하기 머리를 휘릭 돌리면서 앞으로 이동...