재미있는 취미 운동 봉춤 폴댄스 플로어 효과

폴댄스는 세로로 된 기둥, 폴을 이용한 운동으로 유산소, 무산소 운동이 동시 가능한 전신운동이다. 폴댄스는 기본적으로 매달리는 동작이 많아 몸을 지탱하게 하는 코어 힘을 단련 시켜주고 폴을 밀고 당기는 힘, 코어와 엉덩이, 발끝까지 신체의 모든 근육을 적극적으로 활용하여 전신 근력 운동 효과와 유연성을 향상시켜준다. 또한 평소에 쓰지 않는 근육들까지 다양하게 사용해 혈액순환을 원활하게 해주며 관절이 움직일 수 있는 범위를 늘려줌으로써 관절을 튼튼하게 해준다. 폴을 오르고 내리면서 전신의 근육을 사용하기 때문에 잔근육과 균형 잡힌 라인을 만들어 주고 폴과 살이 마찰하는 과정에서 셀룰라이트 제거와 관리하기 어려운 허벅지 안쪽 살, 팔뚝살, 처진 살 등 군살제거 효과까지! 고정폴 & 스피닝폴 폴은 고정되어 있는 스태틱폴과 수동으로 돌아가는 스피닝폴, 천장에 달아주어 흔들거리는 스윙잉폴 등 고정 여부에 따라 종류가 다르며 재질도 다르다. 폴댄스 학원마다 조금씩 다르지만 대부분 고정폴과 스피...

원문링크 : 재미있는 취미 운동 봉춤 폴댄스 플로어 효과