혼자 운동하기 지칠 때, 신체능력 강화 효과 최고의 운동 크로스핏(Crossfit) 소개

오늘은 제가 푹 빠져있는 운동 크로스핏(Crossfit)에 대해 소개 드리고자 합니다. 크로스핏은 단기간에 가장 효과적으로 신체의 전반적인 능력을 키울 수 있는 운동으로 알려져 있습니다.

최근에는 피지컬 100 시즌2 (Physical 100 Season 2)의 우승자이신 아모띠 님이 주력으로 하시는 운동으로 더욱 유명세를 탔죠. 우리나라에서는 최근에 유명세를 타기 시작했지만, 크로스핏은 해외에서 이미 유명한 운동입니다.

영화 300의 출연진들이 크로스핏으로 몸을 만들었다고 유명하기도 하구요. 그 외 여러 영화배우들이 직간접적으로 크로스핏을 통해 몸을 단련하였습니다.

크로스핏은 2000년 미국에서 그렉 글래스먼과 로런 제이나에 의해 설립된 피트니스 단체 이름입니다. 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(crosstraining)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness) 합성어이기도 합니다.

크로스핏의 운동들은 주로 역도에서 사용되는 리프팅 동작들과 인터벌 트...