탈모에 좋은 비오틴 효능 부작용 섭취량 비오틴이란? 비오틴(biotin)은 우리가 먹는 여러가지 식품에서 얻을 수 있는 비타민B 복합체의 일종으로 '비타민B7'라고도 합니다.
비오틴은 혈당 수치를 안정화 시키고 세포에서 이산화탄소를 운반하는데 도움을 주는 등 신체 대사에 관여하는 성분입니다. 또한, 비오틴은 머리카락, 피부, 손톱을 구성하는 기본 단백질로 머리카락을 건강하게 하고 피부 건강(특히 건선치료에 도움)과 손톱의 성장에도 도움을 줍니다.
이외에도 당뇨와 신경통, 가벼운 우울증에도 효능이 있습니다. 비오틴은 포도당과 지방산의 합성에 관여하고 아미노산으로부터 에너지를 생성하는 역할을 합니다 비오틴은 DNA의 합성에 중요한 역할을 하며 체내 지방을 분해하고 단백질과 탄수화물을 효울적으로 소모하여 에너지 생성을 돕는 역할을 합니다.
비오틴 결핍 어떻게 생기나? 비오틴 결핍은 특정 유전질환, 과다한 알콜섭취, 달걀 흰자만 과도하게 먹을 경우 생기게 됩니다.
그리고 혈액형이 A형이면서...
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