어제 '딥슬립'하셨나요? 수면의 구조 이해하기(feat.잠을자도피곤해요, 알람설정tip)

출처: vsgif 사이트 신은 여러 근심의 보상으로 희망과 잠을 주었다. 볼테르 '건강한 수면으로 건강 챙기세요' 건강한 수면에 대한 요구가 날로 커지고 있습니다.

오늘은 수면의 구조에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면의 정의 출처: pixabay 수면이란 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태이다.

국립국어원 표준국어대사전 인간은 수면하는 동안 신체활동이 중지되기 때문에 에너지를 아끼고 피로를 해소할 수 있습니다. 수면의 구조와 단계 출처: www.verywellhealth.com 출처: www.unisom.com 수면은 크게 렘수면과 비렘수면으로 구성됩니다.

렘수면: REM(Rapid Eye Movement) 비렘수면: NREM(Non-Rapid Eye Movement) 단계 특징 비렘수면(NREM) 1단계 각성 상태와 수면 상태의 전환 5~10분 지속됨 비렘수면(NREM) 2단계 체온이 떨어짐 심장 박동이 느려짐 20분 정도 지속됨 비렘수면(NREM) 3단계 근육이 이완됨 혈압...

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