생활속 작은 꿀팁: 가정에서 하는 운동 꿀팁

목차 운동을 가정에서 할 수 있는 꿀팁 가정에서 운동하는 것은 많은 사람들에게 편리한 옵션이 될 수 있습니다. 사회적 거리두기가 필요한 시기에도 외출하지 않고 건강을 지킬 수 있으며, 주변 환경에 구애받지 않고 다양한 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다. 이제 운동을 가정에서 시작하고 싶은데 어떻게 해야할지 고민이라면, 다음의 꿀팁을 활용해보세요. 1. 집안 곳곳을 활용한 움직임 일상적으로 사용하는 집안의 다양한 공간과 물건들을 활용해 운동할 수 있습니다. 계단 오르내리기, 의자로 스쿼트, 벽에 기대어 팔굽혀펴기, 선반 위의 물건을 찾아오기 등 집안 곳곳을 활용하여 전신 운동을 쉽게 실천할 수 있습니다. 운동 시간을 포함한 일상 생활 속에 운동을 녹여내어 보다 지속적이고 편리하게 운동할 수 있습니다. 2..

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