공복시 혈당 정상수치 유지 관리 혈당 낮추기

일반적으로 정상적인 공복 시 혈당 수치는 100mg/dl미만이며, 당뇨로 진단되는 수치는 126mg/dl 이상입니다. 일반적으로 정산적인 사람은 아무것도 먹지 않은 공복에서는 떨어지는 게 정상입니다. 하지만 당뇨환자들의 경우는 공복에도 혈당 수치가 높게 나오는 겁니다. 관리 이렇게 잠 잘자기 : 보통 숙면이라고 합니다. 취침은 10시 이전에 하시는 게 가장 좋다고 합니다. 10시부터 ~ 다음날인 새벽 2시까지 코티솔이라는 호르몬의 분비물을 줄이기만 해도 아침 공복 혈당 수치를 낮출 수 있다고 합니다. 야식은 절대 금지 : 공복에도 높은 상태인데 숙면을 취해야할 시간에 음식물을 섭취하게 되면 자고 있더라도 우리 몸은 음식물을 처리하기 위해 호르몬을 분비 함으로 좋지 않을 수 있습니다. 운동 : 운동은 당분..

원문링크 : 공복시 혈당 정상수치 유지 관리 혈당 낮추기