폭염에 갈증 해소해 주는 '물' 제대로 마시는 방법

폭염 주의보가 내려지는 무더운 여름철에는 조금만 움직여도 땀 배출이 많기 때문에 탈수 증상을 막기 위해서라도 물을 자주 마셔야 한다. 폭염이 이어지는 여름철 갈증 해소를 위해, 물을 효과적으로 마시는 방법이 있다. 우선 갈증이 나타나기 전에 규칙적으로 물을 마셔주는 것이 좋다. 단, 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 경우에는 수분 섭취량에 주의해야 한다. 무더위를 이기는 ‘물’ 제대로 마시는 방법을 알아본다. 충분한 물마시기 여름철 찜통 더위가 기승을 부리면 입맛도 떨어지고 몸도 지치게 된다. 보양식으로 뜨거운 국물을 먹는 경우가 많은데, 사실상 날이 더울 때는 뜨거운 음식과 과식은 피하는 편이 좋다. 영양제를 통한 영양 과잉 시대를 살고 있는 만큼 굳이 여름 보양식을 따로 챙겨먹을 필요는 ..

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