남성들에게 최고로 좋은 음식 11가지 정리

1.붉은 살코기 소고기 스테이크와 감자를 즐겨먹는 남자라면 운이 좋다고 할수있다. 소와 돼지의 살코기는 단백질 덩어리이며, 지방은 닭가슴살 보다 조금많을 뿐이다. 붉은고기는 아미노산의 일종인 류신의 저장소이기도 하다. 2.초콜릿 혈액 흐름을 좋게한다. 다크초콜릿 안에 들어잇는 플라바놀 성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는것을 막고, 혈액순환을 향상시켜 혈압을 안정적으로 유지시킨다. 혈액흐름이 좋지않아 발기력에 문제가 있는 남성에게 특히 좋다. 3.생강 몸안의 염증을 가라않히는 효능이있다. 생강을 꾸준히 섭취하면 운동을 하다 근육을 다쳤을때 콩증을 줄이는데 도움이된다. 4.바나나 근수축과 뼈건강에 중요한 역할을 하는칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데에도 큰 도움을 준다. 5.현미 섬유질이 풍부하..

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