0331 운동기록

오늘은 재택근무 하는 날이어서 여유롭게 아침에 헬스장 갈 수 있었다 먼저 오늘의 움직이기링! 목표 채웠다 이말입니다 아직 오늘 하루 안 끝났으니 더 소모해야지ㅎㅎ 오늘 운동 플레이리스트는 운동할 때 뿐만 아니라 평소에도 즐겨 듣는 유튜버 마브님의 운동 플리 3대500 전혀 거뜬하지 않지만 들으면서 운동하면 의지 뿜뿜 그리고 오늘 한 운동기록 운동 시작 전에 보통 스텝퍼나 일립티컬로 몸 예열을 자주 하는데 오늘은 스텝퍼 딱 10분 체스트프레스 10kg 15회 1세트 15kg 12회 3세트 근력이 아직 약해서 보통 무게를 10-15에 두고 한다c 참으로 귀여운 무게 시티드로우 15kg 15회 2세트 20kg 15회 2세트 랫풀다운 10kg 15회 1세트 15kg 15회 3세트 덤벨로우 3kg 15회 2세트 4kg 15회 2세트 어시스티드 풀업 45kg 15회 2세트 40kg 10회 2세트 확실히 무게 5키로 차이가 크다ㅠㅠ얼른 40도 거뜬해지는 날이 왔으면 그리고 유산소로 넘어가서 걷기...

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