골다공증 예방 칼마디 이츠코어 뼈를 위한 뉴트리션 뼈건강 관리해요

안녕하세요.어제 갑자기 대설이 내리면서 하얀 세상으로 바뀌었네요. 눈 온 뒤라 기온이 더욱 춥게 느껴지네요. 코로나 영향도 있겠지만 날씨가 추워지니 자꾸 움츠리는 자세로 온몸이 뻐근하네요. 부모님 건강검진을 챙기다 보니 나이들어 괴롭히는 뼈질환이 생각보다 많아 건강할 때부터 뼈 건강을 신경 써야겠더군요.우리 몸은 30대부터 뼈가 만들어지는 속도가 흡수되는 속도를 따라잡지 못해 약해지기 시작한다고 해요. 건강한 뼈를 유지하기 위해 무엇을 해야 하는지 찾아보니 가장 먼저 칼슘 및 비타민D가 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 한대요. 또한 뼈가 기능을 유지할 수 있도록 규칙적인 운동도 필요하다고 하더군요.건강한 음식..........

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